陳偉大夫：中醫(yī)運(yùn)動療法，助力多夢改善

運(yùn)動于改善多夢大有裨益，陳偉大夫推薦中醫(yī)特色運(yùn)動療法。八段錦動作舒展、剛?cè)岵?jì)，“兩手托天理三焦” 提舉拉伸，暢通三焦氣血，調(diào)理臟腑；“搖頭擺尾去心火” 扭腰旋髖，泄心火、寧心神。晨起練八段錦，激發(fā)陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)，助夜間睡眠沉穩(wěn)。

太極拳以柔克剛、動靜結(jié)合，一趟拳下來，身心合一，意念集中，呼吸與動作配合，調(diào)和氣血、平衡陰陽，緩解焦慮緊張，對因情緒引發(fā)多夢效果尤佳，長期堅(jiān)持，多夢漸少，睡眠質(zhì)量攀升。