湖南中醫(yī)陳偉聊睡眠：人為什么會(huì)做夢(mèng)？做夢(mèng)代表睡得好還是不好？
在湖南這片人文底蘊(yùn)深厚的土地上，人們?cè)诿β狄惶旌筮M(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，卻常常被夢(mèng)境所縈繞。人睡覺為什么會(huì)做夢(mèng)？做夢(mèng)究竟代表睡得好還是不好？帶著這些疑問，讓我們走進(jìn)神農(nóng)中醫(yī)館，聆聽陳偉醫(yī)生從中醫(yī)角度給出的解答。
中醫(yī)理論認(rèn)為，夢(mèng)是人體神志活動(dòng)的一種表現(xiàn)形式，與人體的臟腑氣血、陰陽(yáng)盛衰以及精神情志密切相關(guān)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到 “正邪從外襲內(nèi)，而未有定舍，反淫于臟，不得定處，與營(yíng)衛(wèi)俱行，而與魂魄飛揚(yáng)，使人臥不得安而喜夢(mèng)?！?這說明外界邪氣侵襲人體，或人體內(nèi)部臟腑氣血失調(diào)，都可能引發(fā)夢(mèng)境。
在正常的生理狀態(tài)下，白天人體的陽(yáng)氣旺盛，氣血運(yùn)行于周身，支持著各種活動(dòng)和思維。而夜晚入睡后，陽(yáng)氣潛藏，陰氣漸盛，氣血?dú)w于臟腑，進(jìn)行滋養(yǎng)和修復(fù)。但此時(shí)，人的思維意識(shí)并未完全停止，腦海中仍會(huì)浮現(xiàn)一些畫面和情境，這便是夢(mèng)的產(chǎn)生。比如，日有所思，夜有所夢(mèng)，白天經(jīng)歷的事情、思考的問題，或者內(nèi)心深處的情感、欲望等，在睡眠中可能會(huì)以夢(mèng)境的形式呈現(xiàn)出來。這是人體自身的一種心理調(diào)節(jié)機(jī)制，通過夢(mèng)境來釋放和處理白天積累的情緒和信息，在一定程度上有助于維持心理的平衡。
然而，做夢(mèng)并不完全等同于睡眠質(zhì)量的好壞。陳偉醫(yī)生指出，如果夢(mèng)境平和、舒緩，醒來后沒有明顯的疲倦感，身體和精神都感覺輕松舒暢，那么這樣的做夢(mèng)可能是正常的生理現(xiàn)象，甚至在一定程度上反映了身心的和諧狀態(tài)。例如，有些人會(huì)夢(mèng)到美麗的風(fēng)景、溫馨的場(chǎng)景，醒來后心情愉悅，這說明其睡眠過程中的氣血運(yùn)行較為順暢，臟腑功能協(xié)調(diào)穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量尚可。
但如果夢(mèng)境頻繁、荒誕離奇，且伴有噩夢(mèng)驚醒，醒來后感到心慌、心悸、疲勞、頭暈等不適癥狀，那就可能暗示著身體或心理存在某些問題，影響了睡眠質(zhì)量。從中醫(yī)臟腑辨證來看，肝火旺盛的人，容易在夢(mèng)中出現(xiàn)煩躁、憤怒、爭(zhēng)吵等情境，這是由于肝火擾心，導(dǎo)致心神不寧；心脾兩虛的人，可能會(huì)夢(mèng)到一些悲傷、失落的場(chǎng)景，或者反復(fù)夢(mèng)到白天發(fā)生的事情，這是因?yàn)樾难蛔?，無法濡養(yǎng)心神，脾氣虛弱，運(yùn)化失常，氣血生化無源，不能為心神提供充足的滋養(yǎng)。
此外，湖南地區(qū)氣候濕潤(rùn)，若居住環(huán)境不佳，濕氣過重，也可能影響睡眠和夢(mèng)境。濕邪困脾，脾失運(yùn)化，水濕內(nèi)停，會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，進(jìn)而影響心神，使人在睡眠中多夢(mèng)、易醒，且夢(mèng)境往往較為沉重、壓抑。
在神農(nóng)中醫(yī)館的臨床實(shí)踐中，陳偉醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者描述的夢(mèng)境以及其他伴隨癥狀，綜合判斷其身體的健康狀況，并制定相應(yīng)的調(diào)理方案。對(duì)于因臟腑氣血失調(diào)導(dǎo)致多夢(mèng)、睡眠不好的患者，中醫(yī)常采用中藥調(diào)理、針灸推拿、食療等方法進(jìn)行治療。例如，對(duì)于肝火旺盛者，選用清肝瀉火、寧心安神的方劑；對(duì)于心脾兩虛者，采用健脾養(yǎng)心、補(bǔ)血安神的藥物進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，建議患者改善睡眠環(huán)境，保持臥室的整潔、干燥、通風(fēng)，避免睡前過度興奮或思慮過度，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，以促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提高，減少異常夢(mèng)境的出現(xiàn)。
在湖南的這片土地上，我們應(yīng)該正確看待睡眠中的做夢(mèng)現(xiàn)象，關(guān)注夢(mèng)境所傳達(dá)的身體和心理信息。如果您長(zhǎng)期被多夢(mèng)或異常夢(mèng)境困擾，不妨來到神農(nóng)中醫(yī)館，向陳偉醫(yī)生尋求專業(yè)的幫助，讓您在每一個(gè)夜晚都能擁有寧?kù)o、舒適的睡眠，在甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)中養(yǎng)精蓄銳，以飽滿的精神迎接新的一天。